Empfehlungen

Auf dieser Seite habe ich euch Produkte für ein gesundes Leben zusammengestellt. Solltet Ihr die Produkte über die jeweiligen Links beziehen, erhalte ich eine kleine Provision. Ich kann euch jedoch versichern, dass ich hinter allen Produkten stehe und diese oder ähnliche Produkte selber nutze.

Vitalpilze

  • Ich bin großer Vitalpilz Fan
  • Diese seit Jahrhunderten angewandten Pilze können sich in unglaublich vielen Wegen positiv auf deine Gesundheit auswirken
  • u.a: Homogenisierung des immunsystems, Aufbau der Darmschleimhaut, Verbesserung der Konzentration & des Schlafs
  • Dabei wirken viele von Ihnen als Apdaptogene und bringen die Systeme automatisch in die Balance
  • Ich habe daher mit Smaints Bundles zusammengestellt, mit denen Ihr richtig was sparen könnt 🙂

Heimtests & Blutzucker

Blutzuckermesgerät

  • Free Libre 3 mit App
  • Teste, welche Ernährung und Ereignisse sich auf deinen Blutzucker auswirken

Innere Uhr bestimmen

  • 10% Rabatt Code BODYMIND10
  • RNA Haarprobe zur Bestimmung wann du aufstehen und ins Bett gehen solltest

Leaky Gut Test

  • Ein durchlässiger Darm kann zu diversen Problem bis hin zu schweren Erkrankungen führen. Diesen Test empfehle ich jedem!

Blut Fett Analyse

  • Diverse Biomarker, unter anderem das Omega 3 / 6 Verhältnis, was Aufschluss über entzündliche Prozesse deines Körpers gibt

Aminogramm (Eiweiße)

  • Proteine sind wichtige Baustoffe in unserem Körper. Hier kannst du testen, wie gut du versorgt bist und ob du genug Eiweiß zu dir nimmst.

Dein Immunsystem Check

  • Hast du genug Vitamin D, Eisen, Zink, Magnesium und Aminos? Super rundum Programm.

Oura Ring

  • Misst verschiedene Daten wie Schlaf, Tagesform und Aktivität

 

 

Darmgesundheit

Heilpilze

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODMIND5
  • Verbessert zwar auch den Schlaf, aber repariert auch eure Darmschleimhaut, durch:
  • Reishi Extrakt und Hericium Extrakt

HMOs 

  • so genannten Fructo-Oligosacchariden (FOS) und Galacto-Oligosacchariden (GOS), die bestimmten Bakterien als Nahrung dienen

Rote Beete Pulver

  • Gute Ballaststoffe als Futter für gute Bakterien

Resistentes Dextrin

  • Gute Ballaststoffe als Futter für gute Bakterien

Apfelfasern

  • Besser wären Apfelschalen, aber sind wir mal ehrlich, wer will täglich 3 Äpfel schälen und nur die Schale verspeisen? 🙂

Akazienfasern

  • Ähnlich wie Flohsamenschalen ein sehr guter Ballaststofflieferant

Gesunder Zucker

  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10
  • Unglaublich, aber wahr. Mit Galactose und Tagatose
  • Zahnfreundlich, kaum Einfluss auf den Blutzucker, Präbiotisch
  • Aktiviert sogar die Mitochondrien
  • Verträglich bei Laktose- und Fruktoseintoleranz

Butyrate

  • Die kurzkettige Fettsäure Butyrat wird von Darmbakterien gebildet und ist die Hauptenergiequelle der Darmzellen. Noch recht neu, aber vielversprechend. Soll sehr gut bei Leaky Gut helfen.

L-Glutamin

  • Der Klassiker: Aminosäure mit positiven Auswirkungen auf die Darmschleimhaut.

Goldene Milch

  • Stark entzündungshemmend, besonders im Darmtrakt.

Kombucha selber brauen

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Werde um gesunden Braumeister. Mein Hobby dauert 10 Minuten in der Woche und macht Spaß 🙂

Kombucha testen 

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Für Neulinge und Faule 🙂 Mal testen wie lecker gesund sein kann.

Veganer Joghurt Kulturen 

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Joghurt selbst machen ohne Stabilisatoren und nicht tot erhitzt

Lebendiger Apfelessig

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Fermentierter lebender Apfelessig, super im Salat und gut für dein Mikrobiom

Gesundes fermentiertes Kraut

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Lecker und gesund im Salat

Vitalpilze

  • Heilpilze in Kapselform

Goldene Milch 

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND5
  • Gut für das Immunsystem und entzündungshemmend

Kruut Kräuterextrakte

  • 15% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND15
  • Natürliche Kräuterextrakte für die Verdauung mit Apfelessig und Akazienhonig. Zum Mischen im Wasser oder als Dressing.

Sprossenturm

  • Leichtes Sprossenziehen
  • Nur 2 Mal täglich Wasser drüber gießen

 

Home Office

In Bewegung bleiben: Walking Pad

  • In Bewegung bleiben im Home Office

Rotlicht Lichtblock

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Zur gesundheitlichen Anwendung und als schickes Licht ohne Blaulicht Anteil (besonders Abends gut)

Stehtisch Holz auch in weiss

  • Stehen statt Sitzen

Besser als jeder Stuhl

  • Eine Plyobox ist die aus meiner Sicht beste Sitzmöglichkeit

Tagesplanung

Training

Stretch Board (Knie + Waden)

  • Super für kugelsichere Knie
  • Auch perfekt um die Waden tief zu trainieren

Ringe drinnen

  • Holzringe sind mein Lieblingstool zum trainieren. Diese kommen aus Handarbeit aus von einem kleinen Unternehmen aus Südtirol
  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10

Trainingskugeln aus Holz

  • Krass für die Handkraft, benötigt nu einen Haken in der Decke
  • Diese kommen aus Handarbeit aus von einem kleinen Unternehmen aus Südtirol
  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10

Super schicke Holz Klimmzugstange

  • Kann man sich sogar ins Wohnzimmer hängen
  • Stammt aus Handarbeit aus von einem kleinen Unternehmen aus Südtirol
  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10

Yogamatte XXL

  • Große und dicke Matte

Ringe draußen

  • Draußen eignen sich Holzringe witterungsbedingt nicht

Turnreck draußen

  • Draußen Sport für euch oder eure Kids

Ringe am Baum befestigen

  • Wenn Ihr einen Baum habt, dann nutzt diese günstige Variante.

Klimmzugstange Deckenmontage

  • Klimmzüge und Ringbefestigung an der Decke

Klimmzugstange Türrahmen

  • Wenn euer Türrahmen massiv genug ist eine sehr schnelle Lösung

Klimmzugstange Wandmontage

  • Und wenigstens eine tragende Wand werdet ihr doch haben?! 🙂

Paralletts

  • Liegestützhilfe für Handgelenksgeplagte aber auch tolles Tool mit vielen Möglichkeiten

Resitance Bands

  • Eines der besten Trainingswerkzeuge für zuhause oder zum Mitnehmen

Finger Training Bänder

  • Gummibänder für Hand- und Fingerkraft

Platzsparendes Hantelsystem

  • Wirkt recht teuer, ist für Minimalisten aber optimal, da es euch dutzende Hanteln spart

Sprossenwand

  • Holzsprossenwand, perfekt in Kombination mit Fitnessbändern

Schlaf

Heilpilze

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODMIND5
  • Rezeptur zur Verbesserung des Schlafs, am besten zum Abendessen trinken.
  • Reishi Extrakt und Hericium Extrakt

Innere Uhr bestimmen

  • 10% Rabatt Code BODYMIND10
  • RNA Haarprobe zur Bestimmung wann du aufstehen und ins Bett gehen solltest

Sonnenaufgangswecker

  • Natürlicheres Aufwachen außerhalb des Tief- oder REM-Sleeps

Blaulichtfilterclip für Brillenträger

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Ihr seid Abends Lichtquellen, Handy oder TV ausgesetzt? Dann empfehle ich einen Blaulichtfilter

Blaulichtfilter Brille

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Auch für Brillenträger wie mich als Clip

Sonnenlicht Lampe

  • Ihr steht früh im Dunkeln auf oder seid in der dunklen Jahreszeit zu wenig Sonnenlicht ausgesetzt? Dann empfehle ich diese Birne.

Gesunde Getränke

Gesunder Zucker

  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10
  • Unglaublich, aber wahr. Mit Galactose und Tagatose
  • Zahnfreundlich, kaum Einfluss auf den Blutzucker, Präbiotisch
  • Aktiviert sogar die Mitochondrien
  • Verträglich bei Laktose- und Fruktoseintoleranz

Immunpower durch natürliche Vitalpilze

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND5
  • Gut für das Immunsystem und entzündungshemmend

MCT Öl für den Bulletproof Coffee

  • Durchbricht das Fasten in der Regel nicht

Mushrom Cacao

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND5
  • Kakao mit Cordyceps sinensis-Extrakt, CDP-Cholin, Ginkgo biloba-Extrakt, Pantothensäure

Goldene Milch 

  • 5% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND5
  • Gut für das Immunsystem und entzündungshemmend

Matcha Grüntee Bio

  • Gesunder Koffein Spender
  • Diverse positive gesundheitliche Eigenschaften. Kann bei in Vitro Versuchen sogar Krebszellen killen (bitte nicht als Krebstherapie verstehen)

Kombucha selber brauen

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Super leckeres Erfrischungsgetränk mit Koffein, wenig Zucker und fermentiert, was die Darmflora freut

Kombucha testen 

  • 10% Rabatt Code MYBODYMIND10
  • Super leckeres Erfrischungsgetränk mit Koffein, wenig Zucker und fermentiert, was die Darmflora freut

Nahrungsergänzung Basics

Omega 3 Fischöl

  • 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code EN672
  • Super Preis-Leistungsverhältnis (Ab 3 Stück nochmals günstiger)
  • hoher EPA und DHA Anteil
  • Aufwendig gereinigt

OMEGA 3 Öl für Kinder

  • 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code EN672
  • Leicht einzunehmen – zum Kauen!
  • Fruchtig leckerer Erdbeer-Zitronengeschmack
  • Mit Vitamin D
  • Gereinigt von Schadstoffen, Schwermetallen und PCBs

OMEGA 3 Öl Veganer

  • 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code EN672
  • Pflanzliches Algenöl: Reich an EPA & DHA
  • 2.000 mg Omega-3 pro Tagesdosis (1 Teelöffel)
  • Schadstoffarme und umweltschonende Kultivierung
  • 800 IE Vitamin D3 (vegan)
  • Biologisches Olivenöl als Antioxidans
  • Angenehmer Zitronengeschmack

Kollagen Pulver

  • aus Weidemilch und daher sehr natürlich
  • Strukturprotein, wichtig für Knochen, Haut, Haare, Gelenke

Vitamin D3+K2

  • Dazu muss man vermutlich nicht mehr viel sagen, hoher Mangel in DE

Zink

  • Sehr hohe Qualität

Magnesium

  • Sehr hohe Qualität

Gesunder Zucker

  • 10% Rabatt mit dem Code MYBODYMIND10
  • Unglaublich, aber wahr. Mit Galactose und Tagatose
  • Zahnfreundlich, kaum Einfluss auf den Blutzucker, Präbiotisch
  • Aktiviert sogar die Mitochondrien
  • Verträglich bei Laktose- und Fruktoseintoleranz

Mein Müsli

Neben Beeren, Banane und Leinöl sind folgende Zutaten enthalten.

Kollagen aus Weidehaltung

  • Baustoff für Bänder, Sehen und Knochen

Whey aus Weidehaltung oder laktosefreies Iso Whey

  • Deckt euren Grundstock an Proteinen mit einem guten Amino Profil.

Bio Amla Beeren Pulver

  • hoch antioxidant

Bio Walnusskerne

  • proteinreich und gutes Omega 3/6 Verhältnis

Bio Haselnüsse und Bio Mandeln

  • Ebenfalls proteinreich, aber kein gutes Omega 3/6 Verhältnis

Bio Zimt Ceylon

  • Soll wie ein natürliches Antibiotikum wirken und sogar antiviral sein

Bio Flohsamenschalen und Bio Leinsamen geschrotet

  • Hervorragende Ballaststoffe und Schmierstoffe für die Darmschleimhaut

Bio Hanfsamen und Bio Chia Samen 

  • Die proteinreichen Alleskönner

Bio Sesam

  • Spender von B Vitaminen
  • Bitte in Maßen aufgrund des schlechten Omega 3 / 6 Verhältnisses

Kakaobohnen Bio

  • Hoher Ballaststoff- und Proteinanteil

Barfussschuhe

Seid bitte vorsichtig, wenn Ihr auf Barfussschuhe umsteigt. Eure Füße sollten zunächst stark genug sein. Dann solltet Ihr es langsam angehen lassen. Ich empfehle zunächst die Funktionalschuhe von Nimble Toes, da diese eine dickere Sohle haben:

Wenn Ihr hiermit lange Strecken GEHEN (nicht LAUFEN) könnt, könnt Ihr gerne Barfussschuhe ausprobieren: