Ganzheitlich verstanden werden

In guten Händen für Körper und Geist

Ich helfe euch, wieder schmerzfrei, beweglich und kräftig, aber auch entspannt, konzentriert und leistungsfähig zu werden. Dabei plagen die meisten meiner Kunden chronische Nacken-, Schulter-, Rücken-, Hüft- oder Knieschmerzen. Mein Wissenfundus basiert auf den folgenden Blöcken:

Bewegung &
Fitness

Biomechanische Körperanalysen

Prinzipien der myofaszialen Ketten

Ganzkörper Mobility

Bodyweight Training

Bewegung im Alltag

Entspannung & Regeneration

Konzentration durch Meditation

Stressregulierung durch Atmung

Locker Lassen

Achtsamkeit im Alltag

Schlaf verbessern

Auszeiten schaffen

Regeneration durch Kälte

Wissen
& Verstehen

Ursache von Schmerzen verstehen

Körperhaltung und Mindset verbessern

Neurozentriertes Wissen ermitteln: Wie tickt mein Gehirn?

Mindset
&
Planung

Anders sein

Glaubenssätze auflösen

Zeitmanagement

Dankbarkeit

Minimalismus

MeTime

Natural Movement​

Leben mit der Natur

Natural Movement Flows

Animal & Primal Moves

Barfussgang

Vertrauen in den Körper

Gesunde
Ernährung

Evidenzbasierte Ernährungsprinzipien
 
Entzündungshemmende Ernährung
 
Der Darm und unser Imunsystem
 
Essenspausen
 
 
Passt das Konzept zu dir?

Du bist richtig bei mir wenn:

  • Du etwas an deinem Leben ändern willst
  • Du trotz wenig Zeit gesund leben möchtest
  • Du immer und überall Spaß an Bewegung haben willst
  • Du deine Probleme selbst in die Hand nehmen möchtest
  • Du die Ursache deiner Symptome erläutert haben willst
  • Du nicht mehr auf Hilfe von Ärzten und Therapeuten angewiesen sein willst
  • Deinen Körper und Geist verstehen möchtest
  • Mehr Gesundheit in den Leben bringen willst
  • Positive Routinen in deinen Alltag bringen möchtest
Mein Konzept erklärt

Das MyBodyMind Konzept

In meinen Coachings behandele ich dich ganzheitlich und lasse neuste Erkenntnisse aus der Hirnforschung und wissenschaftlichen, evidenzbasierten Studien in meine Behandlung einfließen. Auf dieser Basis habe ich das MyBodyMind Konzept gegründet.

Ablauf

01
Kennenlernen​

Ich will verstehen, wer du bist, was du für Ziele  und Probleme hast, wie dein Alltag aussieht und was du bereits unternommen hast, um deinen Körper und Geist wieder in Lot zu bekommen. Lass uns tief eintauchen, um vieles bewirken zu können.

02
Bodyscan​

Wir schauen uns deinen Körper an, von Kopf bis Fuß, machen eine Ganganalyse, testen dich im Stehen und Sitzen. Wir analysieren Bewegungs- und Haltungsdefizite und decken Dysbalancen auf. Hierfür setze ich auf etablierte Analysen, aber auch auf meine eigenen Techniken, damit wir deine Verbesserungspotenziale zielgenau bestimmen können.

03
Schwachstellenanalyse

Es mag zwar trivial klingen, aber effiziente Bewegung will gelernt sein. Auch das Heben einer Wasserkiste ins Auto oder eines Kleinkinds über Kopf verläuft nach anatomischen und physikalischen Grundsätzen, die es zu verstehen gilt. Hier gilt es den Autopilot des Körpers zu hinterfragen und unter Umständen umzuprogrammieren.

04
Körperkraft

Du bist kräftig genug? Dies zeigt sich nicht unbedingt daran, wie oft du wie viel Gewicht im Gym bewegen kannst. Eine effiziente Körperhaltung, Bewegungsausführung, -intensität und Alltagstauglichkeit spielen hier eine entscheidende Rolle. Natürlich folgen wir auch hier dem Minimalismus-Prinzip und behelfen uns weitestgehend mit dem Körpergewicht oder pragmatischen Tools. Dein Training kann später daher nahezu überall ausgeführt werden.​

05
Mobility

Du bekommst die Basics des Mobility Training gezeigt. Auf Basis der Körperanalyse gehen wir gezielt auf alle deine Gelenke ein und schauen uns deren Funktionalität singulär und in komplexen muskulären Ketten an. Wir checken deine verkürzten Strukturen bestimmen somit dein Beweglichkeitslevel. Neben CARS können auch active und passive streches sowie geladene Varianten zum Tragen kommen. Der Fokus wird darauf liegen, eine passende Balance zwischen Kraft und Mobilität herzustellen.

06
Entspannung​

Neben dem Basiswissen über euer autonomes Nervensystem und er modernen Schmerztherapie, spielen Achtsamkeit und vor allem Atmung eine extrem wichtige Rolle in unserem Organismus. Ihr werdet lernen und verstehen wieso euer Körper reagiert und wie ihr eure Regenerationsfähigkeit, Resilienz sowie Schmerz- und Stresslevel positiv beeinflussen könnt.

 

.​

Das sagen meine Kunden

Antjes Ch Wandt
Antjes Ch Wandt
2021-03-05
Ich habe den Weg zu Dominik über Social Media gefunden und bin begeistert wie er Probleme erkennt und individuell zugeschnitten Übungen findet um diese zu beheben. Dominik nimmt sich viel Zeit für mich, hat immer ein offenes Ohr und zeigt auf Wunsch auch zusätzliche Übungen. Es konnte mir nach einer Odyssee durch Arztpraxen nicht besseres passieren. Zum ersten Mal fühle ich mich verstanden und wahrgenommen.
Robert
Robert
2021-02-19
Dominik hat trotz großer Distanz via Zoom-Sitzung meine körperlichen Schwachstellen treffsicher analysiert und mir anschließend maßgeschneiderte Übungen gezeigt. Sehr angenehm fand ich die kompetente, geduldige Betreuung ohne Zeitdruck. Ich freue mich sehr aufs Üben und die nächste Trainings-Sitzung. Danke! Robert
Simon
Simon
2021-02-18
Nach mehreren Jahren mit Schmerzen und einer Odyssee bei verschiedenen Chiropraktikern, Osteopathen und Orthopäden, habe ich zum Glück Dominik kennengelernt. Seine umfangreiche Analyse mit dem Ziel die Ursache der Probleme zu finden und nicht die Symptome zu behandeln, ist der entscheidende Unterschied zu den vielen Ärzten und Wunderheilern, bei denen ich bisher viel Geld verbrannt habe. Ich habe die von ihm empfohlenen Übungen in meinen Alltag integriert, wodurch sich vieles zum Positiven entwickelt hat. Ich kann ihn sehr empfehlen.
Affiliate Marketing Business
Affiliate Marketing Business
2021-02-15
Was soll man anderes sagen, als hier ist man hervorragend aufgehoben 👌🏻 Kompetent und Sympathisch, alles rund um da was ein guter Coach braucht 👍🏻
Galina
Galina
2021-02-14
Dominik hat mir viele praktische und hilfreiche Übungen für eine bessere Handmobilität mitgegeben. Das Coaching war über Zoom und damit örtlich super flexibel! Er hat die Übungen trotz Video verständlich erklärt und mit viel Hintergrundwissen gespickt! Danke!
Welcomeinthehell
Welcomeinthehell
2021-02-12
Am Anfang war ich sehr skeptisch, das hat sich aber schnell gelegt.Menschlich Top..👍😉Dominik nimmt sich die Zeit und untersucht den Körper von Kopf bis Fuß was ich gut finde ,2 bis 3 Stunden Körper Analyse, keine abspeisung in 30 min sondern richtig. Nach langem suchen bin ich per Zufall auf Facebook auf ihn gestoßen, nach meinem ganzen besuchen bei Ärzten und Chiropraktiker die mich ein kleinen Neuwagen gekostet haben fühle ich mich bei ihm gut aufgehoben. Man merkt das er Fachlich auf sehr hohem Niveau arbeitet sich Gedanken macht und das wichtigste in Begleitung Übungen zeigt , dir deine Defizite schildert. Wichtig ist auch die Erfahrung und das er selbst Schmerzpatient war. Ich habe Schmerzen im Bereich der HWS begleitet von Schwindel eher Gleichgewichtssörungen. Nach den ersten Übungen merkte ich bereits den Unterschied war der Hammer, ich merke eine Verbesserung mein Nacken ist nicht mehr so verspannt, es braucht aber seine Zeit der Körper muss das verarbeiten, und wichtig die Übungen. Ich kann ihn empfehlen, es kostet zwar etwas mehr aber die Untersuchung ,Begleitung, Unterstützung ist es mir Wert. Ich hab ein halbes Jahr Programm und bin optimistisch . Ich kann ihn empfehlen. Mann merkt auch das er kein abzocker ist wie die meisten die in so einer Situation die Leute ausnutzen das ist das a und o. Hilfestellung, Tipps ich bin zufrieden. Dominik weiter so. Gruß B.K
Lisa K
Lisa K
2021-02-10
Dominik hat bei mir eine umfassende Körperanalyse durchgeführt und mir anschließend Übungen mitgegeben, die auf meine körperlichen Einschränkungen abgestimmt sind. Die Analyse hat einige Baustellen aufgedeckt, die mir vorher nicht bewusst waren. Dominik hat sich sehr viel Zeit genommen alles im Detail zu analysieren, mir zu erklären und mir die Übungen zu zeigen. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und werde mich von ihm über einen längeren Zeitraum coachen lassen. Er ist wirklich sehr kompetent und hat Ahnung von dem was er tut.
Kevin Gross
Kevin Gross
2021-02-09
Ich habe schon lange mit chronischen Schmerzen zu kämpfen und kam über den üblichen Weg durch diverse Ärzte nicht weiter. Mit Dominik haben wir direkt Problemzonen ausfindig gemacht und gezielt daran gearbeitet, dass ich mich nun nach kurzer Zeit schon besser und auch sehr gut aufgehoben fühle. Er gibt einem klare Handlungsschritte mit und man versteht im Gesamtbild auch wozu es umzusetzen ist. Sehr zu empfehlen.
An Tje
An Tje
2021-02-08
Wir suchten einen Trainer der individuell auf unsere Fitness eingeht. Mit Dominik haben wir endlich jemanden gefunden. Sein Training ist abwechslungsreich und tut uns nachhaltig gut. Wenn Corona endlich vorbei ist sind wir auf jeden Fall wieder dabei. Absolut empfehlenswert. Thorsten&Antje

Das bringst du mit

01

Offenheit & Neugier

Nur wenn wir in Ruhe über dich reden können, kann ich dir ganzheitlich helfen deine Ziele zu erreichen. Ich biete Hilfe zur Selbsthilfe. Du selbst musst zu Hause an dir arbeiten und deinen Körper und Geist erkunden. ich selbst habe mich in unterschiedlichsten Bereichen bilden müssen, um das Richtige für mich zu finden. Sei auch du neugierig.

02

Änderungsbereitschaft

Schmerz ist ein Hilferuf deines Körpers nach Veränderung. Zu hoffen, dass alles gleich bleibt und sich deine Probleme von alleine lösen wird meist nicht funktionieren. Oftmals reicht es jedoch schon an kleinen Stellschrauben zu drehen, um eine große Wirkung zu erzielen.

03

Geduld

Gehe langsam wenn du in Eile bist besagt ein buddhistisches Sprichwort. Körper und Geist brauchen Zeit zum heilen, das Gehirn selbiges, um neue Muster zu integrieren. Erwarte keine Änderungen nach dem ersten Treffen, sondern sehr unsere Zusammenarbeit als eine langfristige Investition in dich selbst.

Coaching

Alle Coachings können vor Ort oder online per Zoom durchgeführt werden. Wir arbeiten über einen vorher festgelegten Zeitraum zusammen. Nur so werden wir gemeinsam Erfolge sehen und Spaß haben und können zielgerichtet deine neuen Lebensstil aufbauen.

  • Langfristiges Coaching intensive Zusammenarbeit
  • Kennenlernen: Gewohnheiten, Schlaf, Ernährung, Probleme, Ziele
  • Body&Mind Scan: Haltung, Mobility, Kraft, Atmung
  • Regelmäßige Termine per Zoom
  • Ursachenorientierte auf dich angepasste Herangehensweise aus den verschiedenen Modulen
  • Ganzehitliche Body & Mind Entwicklung
  • Schrittweiser Aufbau täglicher Routinen
  • Wissensvermittlung über Körper, Schmerzen, Gehirn und Geist
  • Voller Kontakt per Whatsapp
  • Wenn nötig greife ich auf mein Expertennetzwerk zurück
  • Du bleibst auch danach noch in meiner Kundenkartei und hast die Option auf mein KnowHow zuzugreifen
  • Ziel: schmerzfreier und geschmeidigen Körper,  entspannter und konzentrierter Geist
Bewirb dich jetzt

Meine Coachings Plätze sind begrenzt. Bitte schreib mir wieso du mit mir zusammen arbeiten möchtest. Ich komme zeitnah auf dich zu, damit wir alles weitere besprechen können.