Tag Archives: Sprunggelenke

Ganzkörper Mobility Übung

von in Brustwirbelsäule, Sprunggelenke, Uncategorized Keine Kommentare 4. November 2020

Ganzkörper Mobility Übung für die Sprunggelenke, BWS und Beinrückseite Heute gibt es eine Ganzkörper Mobility Übung gratis auf die Faust zum Mitnehmen. Dabei werden drei häufig problematische Themen angegangen: Die Sprunggelenksbeweglichkeit, die Brustwirbelsäulen Streckung und die Dehnung & Kräftigung der Beinrückseite. Für die Übung braucht ihr minimalen Platz und kein zusätzliches Equipment.   Ganzkörper Mobility […]

Tiefe Hocke lernen

von in Brustwirbelsäule, Hüfte, Sprunggelenke, Wirbelsäule Keine Kommentare 19. Juli 2020

Wie kommst du wieder in den Deep Squat? Jedes Kleinkind kann sie und in vielen Völkern und Kulturkreisen ist sie Gang und Gebe: die Tiefe Hocke. Warum du die tiefe Hocke lernen solltest, warum ich sie so genial finde und welche typischen Ausweichbewegungen es gibt, erfährst du in diesem Beitrag. Video Was ist die tiefe […]

Gelenkschmerzen loswerden durch CARS

von in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Handgelenke, Hüfte, Kniegelenke, Lendenwirbelsäule, Schulter, Sprunggelenke, Wirbelsäule Keine Kommentare 12. Juli 2020

Bekomme geschmeidige Gelenke mit der täglichen Gelenkspflege Was sind CARS? Controlled Articular Rotations, zu deutsch „kontrollierte Gelenkrotationen“ helfen dir deine Gelenksschmerzen in den Griff zu bekommen. Im Grunde ist das Prinzip ganz einfach: anlehnend an das Prinzip Use-It-Or-Lose-It, bewegen wir unsere Gelenke kreisförmig mit und gegen den Uhrzeigersinn. Dadurch lernen wir, unsere Gelenke wieder einzeln […]

Haltung im Alltag: Richtiges Aufstehen vom Boden ohne Benutzung der Hände

von in Hüfte, Lendenwirbelsäule, Sprunggelenke Keine Kommentare 16. Mai 2020

Aufstehen will gelernt sein „Aufstehen kann doch jeder“, mögt Ihr vielleicht bei dieser Überschrift denken. Und das mag in den meisten Fällen wohl auch korrekt sein. Wir tun es andauernd, vermutliche hunderte Male im Monat und tausende Male im Jahr. Warum dann überhaupt einen Blogeintrag über dieses Thema verfassen? Die Antwort ist so simpel wie […]