Tag Archives: Schulterblatt

Schulterblatt mobilisieren und kräftigen

von in Schulter Keine Kommentare 7. September 2020

Schulterblatt mobilisieren und Schulterschmerzen loswerden Schulterblatt mobilisieren und kräftigen: In diesem Video betrachten wir die Elevation, Depression, Retraktion und Protraktion des Schulterblatts und verbessern die Gleitfähigkeit über den Rippenbogen, um dein Schulterblatt zu mobilisieren. Oben drauf gibt es noch zwei leicht ausführbare Übungen zur Kräftigung. ähnliche Videos:Rundrücken: https://youtu.be/xoSG6qzNCE8Hängen: https://youtu.be/SghiksnCal4 Video Folge mir, abonniere mich und […]

Hängen – Mobility Grundlage und Gold für eure Schultern

von in Schulter Keine Kommentare 24. Mai 2020

Aktives, passives und einarmiges Hängen Wenn Ihr es gewöhnt seid ganz entspannt abzuhängen, dann meint ihr damit sicherlich etwas anderes als Ich in diesem Blogpost. Denn hier soll es um eine der fundamentalsten Mobilityübungen überhaupt gehen, die jeder, ja wirklich jeder können sollte. Die Rede ist vom Hängen, bzw. dem active, passive und one-arm hang. […]

Der Schwimmer – 1a Schulterübung

von in Brustwirbelsäule, Schulter, Wirbelsäule Keine Kommentare 1. März 2020

Schultermobilität und -kraft aufbauen Bei der Übung handelt es sich um DIE All-In Übung für die Schulter, da sowohl die Innen- und Außenrotation, als auch die Überkopfbeweglichkeit in einem natürlichen Ablaufmuster getriggert werden. Dabei verbessert ihr nicht nur eure Beweglichkeit, sondern auch eure Kraft, besonders in den Rhomboiden. Die oft unterschätzte Anbindung des Schulterblattes wird […]