Tag Archives: Schulterblatt

Schulterblatt mobilisieren und kräftigen

by in Schulter 7. September 2020

Schulterblatt mobilisieren und Schulterschmerzen loswerden Schulterblatt mobilisieren und kräftigen: In diesem Video betrachten wir die Elevation, Depression, Retraktion und Protraktion des Schulterblatts und verbessern die Gleitfähigkeit über den Rippenbogen, um dein Schulterblatt zu mobilisieren. Oben drauf gibt es noch zwei leicht ausführbare Übungen zur Kräftigung. ähnliche Videos:Rundrücken: https://youtu.be/xoSG6qzNCE8Hängen: https://youtu.be/SghiksnCal4 Video Folge mir, abonniere mich und […]

Der Schwimmer – 1a Schulterübung

by in Brustwirbelsäule, Schulter, Wirbelsäule 1. März 2020

Schultermobilität und -kraft aufbauen Bei der Übung handelt es sich um DIE All-In Übung für die Schulter, da sowohl die Innen- und Außenrotation, als auch die Überkopfbeweglichkeit in einem natürlichen Ablaufmuster getriggert werden. Dabei verbessert ihr nicht nur eure Beweglichkeit, sondern auch eure Kraft, besonders in den Rhomboiden. Die oft unterschätzte Anbindung des Schulterblattes wird […]