Tag Archives: Rumpf

Sind SitUps schlecht?

by in Mind, Rumpf/Core 13. Dezember 2020

Ich widme mich der Frage, ob Sit Ups als Bauchmuskeltraining tatsächlich effektiv und vor allem sinnvoll sind. Dabei erkläre ich euch eine wesentliche Funktion der Bauchmuskulatur und zeige euch eine schöne, aus meiner Sicht vielleicht etwas sinnvollere Alternativübung Praxis Video: Sind SitUps schlecht? Folge mir auf meinen Social Media Kanälen Alltagstauglichkeit: Schultern locker lassen Der […]

Hollow Body Hold – Basis Übung für den Rumpf

by in Rumpf/Core 3. April 2020

Grundlage für Plank, Liegestütz und Klimmzüge Solltet Ihr bislang nicht viel vom Hollow Body Hold bzw. der Hollow Body Position gehört haben, ist das nicht sonderlich verwunderlich, denn den wenigsten Sportlern scheint diese Körperpositionierung geläufig zu sein. Dabei dient diese Übung nicht nur hervorragend als statische Rumpfübung, die darüber hinaus auch noch die Elevation der […]