Tag Archives: rückentraining

Supermans Rückenübung

von in Rücken 11. Oktober 2020

Stabilisiere deine Körperrückseite Supermans sind eine hervorragende Übung, um deinen unteren Rücken statisch bzw. isometrisch zu trainieren. Wieso du eine isometrische Übung in deinen Trainingsplan einbauen solltest und wie dir die Übung hilft eine stabile Körpermitte zu bekommen, nur mit Benutzung des Körpergewichts, zeige ich dir in diesem Video. ähnliche Videos: Rumpf stabiliseren mit Hollow […]

Richtige Ausführung beim Kreuzheben

von in Lendenwirbelsäule, Rumpf/Core, Wirbelsäule 5. Juli 2020

Hebe korrekt und belohne deinen Rücken Kreuzheben praktisch ausgeführt Die richtige Ausführung beim Kreuzheben ist von enormer Wichtigkeit für unseren Alltag, da das Heben eine essenzielle Tätigkeit unseres Lebens darstellt. Ob es sich um leichte Gegenstände handelt die wir vom Boden aufheben, um den Bierkasten der aus dem Kofferraum gehievt wird oder den Sack Erde […]

Wirbelsäulengymnastik – Eine Übung alles

von in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule 21. Juni 2020

Der Jefferson Curl – Wirbelsäulengymnastik Mobilitystyle Du hast Rückenschmerzen, sitzt viel der hast das Gefühl, dass deine Wirbelsäule unbeweglich und steif ist? Du suchst nach einer passenden Wirbelsäulengymnastik? Dann ist der Jefferson Curl wohl die effizientere Übung als der allseits beliebte Bizeps Curls 🙂 Im folgenden Video zeige ich dir, wie du mit dieser Übung […]