Tag Archives: mobilitytraining

Ganzkörper Mobility Übung

von in Brustwirbelsäule, Sprunggelenke, Uncategorized Keine Kommentare 4. November 2020

Ganzkörper Mobility Übung für die Sprunggelenke, BWS und Beinrückseite Heute gibt es eine Ganzkörper Mobility Übung gratis auf die Faust zum Mitnehmen. Dabei werden drei häufig problematische Themen angegangen: Die Sprunggelenksbeweglichkeit, die Brustwirbelsäulen Streckung und die Dehnung & Kräftigung der Beinrückseite. Für die Übung braucht ihr minimalen Platz und kein zusätzliches Equipment.   Ganzkörper Mobility […]

Kniebeugen Variationen

von in Kniegelenke 1 Kommentar 1. November 2020

Alternativen für mehr Kraft und Mobilität Euch sind Kniebeugen zu langweilig und ihr sucht nach Alternativen und Variationen für euer Training? Perfekt, denn ich zeige dir, wie du mit einem Kraft-/Mobilitydrill ohne Zusatzgewicht deine Kniebeugen variabler gestalten kannst und dein Kniegelenk an verschiedene Winkel gewöhnst, um für den Alltag optimal vorbereitet zu sein. ähnliche Videos: […]

Wirbelsäulengymnastik – Eine Übung alles

von in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule Keine Kommentare 21. Juni 2020

Der Jefferson Curl – Wirbelsäulengymnastik Mobilitystyle Du hast Rückenschmerzen, sitzt viel der hast das Gefühl, dass deine Wirbelsäule unbeweglich und steif ist? Du suchst nach einer passenden Wirbelsäulengymnastik? Dann ist der Jefferson Curl wohl die effizientere Übung als der allseits beliebte Bizeps Curls 🙂 Im folgenden Video zeige ich dir, wie du mit dieser Übung […]

Use it – or lose it, wer rastet der rostet

von in Mind Keine Kommentare 14. Juni 2020

Warum wir Bewegungen verlernen In meinen Videos habe ich des öfteren die Redewendung „use it or lose it“ fallen gelassen. In diesem Artikel möchte ich euch erklären, wieso dies ein wichtiges Grundprinzip beim Training und bei der Verbesserung von Schmerzen darstellt. Use it, or lose it! Benutze es, oder verliere es. Dieses Prinzip macht sich […]

Hängen – Mobility Grundlage und Gold für eure Schultern

von in Schulter Keine Kommentare 24. Mai 2020

Aktives, passives und einarmiges Hängen Wenn Ihr es gewöhnt seid ganz entspannt abzuhängen, dann meint ihr damit sicherlich etwas anderes als Ich in diesem Blogpost. Denn hier soll es um eine der fundamentalsten Mobilityübungen überhaupt gehen, die jeder, ja wirklich jeder können sollte. Die Rede ist vom Hängen, bzw. dem active, passive und one-arm hang. […]