Hüftmobilität verbessern

Übungen für die Innenrotation und Außenrotation Ich zeige dir wie du deine Hüftmobilität mit Hilfe von 3 Hüft-Flow Übungen verbessern kannst und mehr Beweglichkeit in der Innen- und Außenrotation erlangst. Die Übungen finden im Schneidersitz, Bärensitz, der tiefen Hocke und … Mehr lesen

Gelenkschmerzen loswerden durch CARS

Bekomme geschmeidige Gelenke mit der täglichen Gelenkspflege Was sind CARS? Controlled Articular Rotations, zu deutsch „kontrollierte Gelenkrotationen“ helfen dir deine Gelenksschmerzen in den Griff zu bekommen. Im Grunde ist das Prinzip ganz einfach: anlehnend an das Prinzip Use-It-Or-Lose-It, bewegen wir … Mehr lesen

Hüftmobilität für Anfänger

8 Übungen zum üben, trainieren und verbessern Die Hüfte ist das größte Gelenk unseres Körpers, doch kaum ein Mensch und selbst nur wenige Athleten befassen sich gezielt mit der Mobilität und Kräftigung der Hüfte. Seid ihr zu unbeweglich in der … Mehr lesen