Hüftflow

Hüftmobilität verbessern

Übungen für die Innenrotation und Außenrotation Ich zeige dir wie du deine Hüftmobilität mit Hilfe von 3 Hüft-Flow Übungen verbessern kannst und mehr Beweglichkeit in der Innen- und Außenrotation erlangst. Die Übungen finden im Schneidersitz, Bärensitz, der tiefen Hocke und im 90/90 Sitz statt. Videos die dir auch gefallen könnten Tiefe Hocke lernen: https://youtu.be/qPVWUtKICp4Hüfte trainieren …

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Gelenkschmerzen loswerden durch CARS

Bekomme geschmeidige Gelenke mit der täglichen Gelenkspflege Was sind CARS? Controlled Articular Rotations, zu deutsch „kontrollierte Gelenkrotationen“ helfen dir deine Gelenksschmerzen in den Griff zu bekommen. Im Grunde ist das Prinzip ganz einfach: anlehnend an das Prinzip Use-It-Or-Lose-It, bewegen wir unsere Gelenke kreisförmig mit und gegen den Uhrzeigersinn. Dadurch lernen wir, unsere Gelenke wieder einzeln …

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Hüftmobilität für Anfänger

8 Übungen zum üben, trainieren und verbessern Die Hüfte ist das größte Gelenk unseres Körpers, doch kaum ein Mensch und selbst nur wenige Athleten befassen sich gezielt mit der Mobilität und Kräftigung der Hüfte. Seid ihr zu unbeweglich in der Körpermitte, explizit der Hüfte, um die herum euer Körper aufgebaut ist, so kann dies mittelfristig …

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