Tag Archives: Balance

Wadenmuskeln einbeinig und natürlich trainieren

von in Waden Keine Kommentare 9. August 2020

Balancierend statt sicher Oftmals denkt man beim Training der Wadenmuskulatur an eine Maschine im Fitnessstudio, bei der man im Stehen Gewichte auf die Schulter legt, oder im Sitzen die Knie unter eine Vorrichtung drückt, um so möglichst viel Gewicht mit beiden Waden gleichzeitig zu heben. Zwar hat diese Trainingsform – insbesondere im Bodybuilding – durchaus […]

Haltung im Alltag: Richtiges Aufstehen vom Boden ohne Benutzung der Hände

von in Hüfte, Lendenwirbelsäule, Sprunggelenke Keine Kommentare 16. Mai 2020

Aufstehen will gelernt sein „Aufstehen kann doch jeder“, mögt Ihr vielleicht bei dieser Überschrift denken. Und das mag in den meisten Fällen wohl auch korrekt sein. Wir tun es andauernd, vermutliche hunderte Male im Monat und tausende Male im Jahr. Warum dann überhaupt einen Blogeintrag über dieses Thema verfassen? Die Antwort ist so simpel wie […]