Supermans Rückenübung

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Stabilisiere deine Körperrückseite

Supermans sind eine hervorragende Übung, um deinen unteren Rücken statisch bzw. isometrisch zu trainieren. Wieso du eine isometrische Übung in deinen Trainingsplan einbauen solltest und wie dir die Übung hilft eine stabile Körpermitte zu bekommen, nur mit Benutzung des Körpergewichts, zeige ich dir in diesem Video.

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Rumpf stabiliseren mit Hollow Body Holds:
https://youtu.be/0rmsQlnCM60

Video: Supermans Rückenübung

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