Hüftmobilität verbessern

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Übungen für die Innenrotation und Außenrotation

Ich zeige dir wie du deine Hüftmobilität mit Hilfe von 3 Hüft-Flow Übungen verbessern kannst und mehr Beweglichkeit in der Innen- und Außenrotation erlangst. Die Übungen finden im Schneidersitz, Bärensitz, der tiefen Hocke und im 90/90 Sitz statt.

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Tiefe Hocke lernen: https://youtu.be/qPVWUtKICp4
Hüfte trainieren im Stehen: https://youtu.be/CF0BDxLYGTg

Video: Hüftmobilität verbessern

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  • Schmerzreduktion durch Bewegung
  • Mobility- & Bodyweighttraining
  • Natural Movement
  • Entspannung durch Meditation & Atmung
  • Körperhaltungskorrektur
  • Faszientools & Stress wegschütteln
  • Barfußgang

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