Brustwirbelsäule

Joint by Joint Approach

by in Brustwirbelsäule, Füße & Zehen, Halswirbelsäule, Handgelenke, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Mind, Rumpf/Core, Schulter, Sprunggelenke, Wirbelsäule 6. Dezember 2020

Mobil oder stabil? Was ist wichtiger? Mit dem Joint by Joint Apporach, einem Ansatz von Gray Cook, kann man den Körper gut auseinander nehmen und versuchen Tendenzen darzustellen, in welchen Gelenken man eher mobil oder eher stabil sein sollte. Dies sollte jedoch nicht missverstanden werden. Kein Bereich im Körper sollte per se nur mobil oder […]

Ganzkörper Mobility Übung

by in Brustwirbelsäule, Sprunggelenke, Uncategorized 4. November 2020

Ganzkörper Mobility Übung für die Sprunggelenke, BWS und Beinrückseite Heute gibt es eine Ganzkörper Mobility Übung gratis auf die Faust zum Mitnehmen. Dabei werden drei häufig problematische Themen angegangen: Die Sprunggelenksbeweglichkeit, die Brustwirbelsäulen Streckung und die Dehnung & Kräftigung der Beinrückseite. Für die Übung braucht ihr minimalen Platz und kein zusätzliches Equipment.   Ganzkörper Mobility […]

Spinal Waves – Wirbelsäule mobilisieren

by in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule 7. September 2020

Was sind Spinal Waves Spinal Waves sind eine einfache, aber sehr effiziente Übung, um eure Wirbelsäule wieder einzeln ansteuern zu können und dabei schonend und spielerisch eure Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule zu mobilisieren. ähnliche Videos:Jerfferson Curl (Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule):https://youtu.be/jOzbodjmFlw Video Folge mir, abonniere mich und like mich auf: Interesse geweckt? Dann buche doch […]

Gelenkschmerzen loswerden durch CARS

by in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Handgelenke, Hüfte, Kniegelenke, Lendenwirbelsäule, Schulter, Sprunggelenke, Wirbelsäule 12. Juli 2020

Bekomme geschmeidige Gelenke mit der täglichen Gelenkspflege Was sind CARS? Controlled Articular Rotations, zu deutsch „kontrollierte Gelenkrotationen“ helfen dir deine Gelenksschmerzen in den Griff zu bekommen. Im Grunde ist das Prinzip ganz einfach: anlehnend an das Prinzip Use-It-Or-Lose-It, bewegen wir unsere Gelenke kreisförmig mit und gegen den Uhrzeigersinn. Dadurch lernen wir, unsere Gelenke wieder einzeln […]

Wirbelsäulengymnastik – Eine Übung alles

by in Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Hüfte, Lendenwirbelsäule, Wirbelsäule 21. Juni 2020

Der Jefferson Curl – Wirbelsäulengymnastik Mobilitystyle Du hast Rückenschmerzen, sitzt viel der hast das Gefühl, dass deine Wirbelsäule unbeweglich und steif ist? Du suchst nach einer passenden Wirbelsäulengymnastik? Dann ist der Jefferson Curl wohl die effizientere Übung als der allseits beliebte Bizeps Curls 🙂 Im folgenden Video zeige ich dir, wie du mit dieser Übung […]

Der Schwimmer – 1a Schulterübung

by in Brustwirbelsäule, Schulter, Wirbelsäule 1. März 2020

Schultermobilität und -kraft aufbauen Bei der Übung handelt es sich um DIE All-In Übung für die Schulter, da sowohl die Innen- und Außenrotation, als auch die Überkopfbeweglichkeit in einem natürlichen Ablaufmuster getriggert werden. Dabei verbessert ihr nicht nur eure Beweglichkeit, sondern auch eure Kraft, besonders in den Rhomboiden. Die oft unterschätzte Anbindung des Schulterblattes wird […]