Bärengang
Die Bärengang Übung stammt aus dem Bereich Natural Movement bzw. den Animal Moves. Mit dieser Bewegung kannst du neben einer Menge Spaß zu haben auch deine Beinrückseite mobilisieren und kräftigen sowie Hand- und Schulterkraft aufbauen. Weniger als Übung, sondern vielmehr als Bewegung verstanden, kann der Bärengang zu einer natürlichen Form der Bewegung führen.
Praxis Video: Bärengang
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Alltagstauglichkeit: Schultern locker lassen
Der Vorteil an den oben gezeigten Übungen: Ihr könnt sie immer und überall ausführen, egal ob im Büro oder zu Hause.
Interesse geweckt?
Dann buche doch ein Coaching bei mir. Ich unterrichte die folgenden Themen:
- Schmerzreduktion durch Bewegung
- Mobility- & Bodyweighttraining
- Natural Movement
- Entspannung durch Meditation & Atmung
- Körperhaltungskorrektur
- Faszientools & Stress wegschütteln
- Barfußgang
